Un petit creux ?

Je ne sais pas pour vous, mais le petit creux de fin d'après midi je l'ai toujours eu ; Kéto ou pas Kéto.

Voici donc quelques idées pour se faire plaisir et se rassasier, sans se jeter forcement sur la crêpe chantilly, la barre chocolatée ou la glace vanille nappée de coulis de fraises.
Ce n'est pas une liste exhaustive mais juste quelques idées pour vous aider, surtout si vous démarrer l'alimentation cétogène.

Que vous soyez bec salé ou sucré, prévoyez toujours à l'avance pour ne pas céder à la tentation !

Becs sucrés.

Un carré de chocolat à 90% avec un peu d'amandes, noix, noisettes ou encore une tranche de pain Kéto.

Un milkshake avec 1/2 yaourt, 10 myrtilles (ou 5 framboises ou fraises) et de la glace pilée. Le tout passé au blender.

Un pudding avec 100 ml de lait végétal, 1 tbsp de graines de chia et du beurre de cacahuète non sucré (ou cacao, poudre de thé macha....).

Un café latté glacé (200 ml de café avec un peu de crème et de la glace pilée).

Une barre nutritive aux noix et dates.

Becs salés

Des petits légumes crus avec du tzaziki (yaourt à la menthe et ail) ou un peu de sauce mayonnaise.

Des oeufs durs, brouillés, en omelette, à la coque ou au plat.

Un reste de viande froide (boeuf, porc ou encore poulet) ou de crevettes avec de l'huile de sésame, du citron et de la sauce soja.

Une tranche de pain Kéto avec du beurre, de l'huile d'olive, un peu de fromage, du saucisson.....

Toutes les combinaisons sont permises en respectant toutefois les règles de l'alimentation cétogène (20 à 50g de glucides par jour max).

Pour moi aujourd'hui, c'est pain aux noix avec du fromage de chèvre et des petits oignons. TROP BON!

Bon appétit, et si vous avez d'autres idées merci de poster des commentaires pour nos lecteurs.